Cómo desarrollar la inteligencia emocional

“El ser humano busca sentirse seguro y confiado, pero cuando atraviesa por una crisis no se sabe manejar las emociones, ni se sabe actuar en ellas, y entonces aquí la importancia de desarrollar la inteligencia emocional”, manifestó Yolanda Páez Sánchez, master trainer en PNL en el Centro de Desarrollo Humano El Kinto L-mento. El ser humano está integrado por el ser físico, mental, emocional y espiritual; el ser físico crece por naturaleza; el ser mental, por las habilidades que se quieren en la vida (carrera, logros), mientras que en las emociones (inteligencia emocional) no todas las personas buscan un desarrollo en esta parte; y es lo que se hace en el desarrollo humano. Adquirir esas habilidades emocionales que lo harán manejar las crisis o situaciones difíciles de la vida; cuando las personas no saben cómo manejar alguna crisis, ya sea personal, social o mundial como es el caso que se vive en la actualidad por el COVID-19, el miedo invade. Páez explicó que el miedo es normal, muchas cosas a través de la vida se han hecho con miedo, pero este, si no es bien manejado se convierte en inseguridad, desconfianza, preocupación, ansiedad, e inclusive pánico. En la actualidad se viven tiempos de inseguridad y preocupación, es un sentimiento en el que se estaciona la gente y se empieza a contagiar de estos. “Las personas empiezan a actuar desde la mente (somos mente y conciencia) y en la conciencia es donde radica la inteligencia emocional”, destacó Páez. Explicó que, desde la mente, es común que las personas reaccionen a partir de lo que observan, lo que escucha y esto las lleva a imaginar cosas que le generan inseguridad, se genera un diálogo interno que le puede producir insomnio, ansiedad; pero esto son reacciones. Por su parte, la inteligencia emocional lleva al individuo a realizar una introspección, a tomar conciencia de lo que siente y reflexionar; se trata de detenerse y pensar las cosas como son, actuar a partir de los cinco sentidos y ver lo que realmente está pasando para no reaccionar, sino tener una actitud diferente ante la situación y poder resolver lo que corresponde y lo que no. ¿CÓMO AYUDA LA INTELIGENCIA EMOCIONAL? La inteligencia emocional ayuda a percibirse, a ser consciente de uno mismo, de sus emociones y a estar tranquilo de lo que pasa en el exterior y saber cuál es la mejor opción para hacer las cosas mejor. “Una cosa es actuar desde la mente, y otra es actuar a través de la conciencia que es donde está la inteligencia emocional, y al desarrollarla puedo conocer mis emociones y cómo manejarlas para poder conocer las de los otros y respetar y ser empáticos”, expresó Páez Sánchez. RECOMENDACIONES • Hacerse consciente de lo que están sintiendo, sin negarlo • Hacer ejercicio físico • Buscar ayuda profesional “Esto ha servido para mucho, para darnos cuenta qué es lo esencial en la vida, existen necesidades que nos creamos -que en realidad no necesitábamos tanto-, es importante buscar el desarrollo en la parte de inteligencia emocional, esta es la parte que nos ayuda a resolver desde problema más simple, hasta la crisis más grande”, dijo para finalizar Yolanda Páez Sánchez, especialista en PNL.